Jak zlepšit spánek? Pomůže přírodní Tencel

Výzkumy říkají, že problémy se spánkem má až 70% lidí! A toto číslo se bude podle odborníků stále zvyšovat. Proč je to tak? A existuje nějaké řešení?

Kvalitní spánek je základ

V první řadě si je třeba uvědomit, že problémy se spánkem mohou být vážné a mohou mít vliv na fyzické, ale i psychické zdraví a na celkovou kvalitu života. Při přetrvávajících problémech se u lidí často vyskytují deprese, chronické únava, poruchy koncentrace, špatná nálada a mnohé další potíže.

Během spánku se aktivují opravné procesy, posiluje se obranyschopnost organismu, šetří se energie pro činnost během dne. Spánek podle všeho ovlivňuje i naši hmotnost, hladinu hormonů a dokonce i celkovou délku života.

Proč většina lidí nespí kvalitně?

Poruchy spánku se často spojují s přepracovaností, stresem a špatnou životosprávou. Zdá se, že čím rychlejší život žijeme, tím hůř spíme.

Kvalitu spánku ovlivňuje i alkohol, cigarety, káva, či jiné povzbuzující látky, které dnes patří k běžnému životu.

V poslední době se objevila další věc, která kvalitě našeho spánku vůbec nepomáhá. Večerní scrollování sociálními sítěmi. Krom toho, že světlo z displaye je samo o sobě rušivý vliv, musí mozek zpracovávat i obrovské množství informací a do režimu spánku se vůbec nedostane.

Při poruchách spánku může jít i o fyziologické příčiny, u nichž je nejvhodnějším řešením návštěva lékaře.

Cítíte se ve své posteli pohodlně?

V posteli strávíme třetinu života. Proto je důležité, abychom se v ní cítili komfortně a pohodlně. Kvalitní polštář, peřiny a postel jsou opravdu dobrá investice. Pokud se stále mrvíte a nevíte se pořádně uložit, přidejte si vylepšení ložnice na svůj list investic.

Možná nemusíte kupovat všechno nové. Pokud zrovna nemůžete platit vysoké částky za nové matrace a postele, zkuste alespoň potahy z kvalitního materiálu, který dokáže pobyt v posteli nesrovnatelně zpříjemnit.

Jaký materiál vybrat?

Jistotou v kvalitních materiálech byla dlouhodobě vlna a bavlna. Vývoj ale jde dopředu i v této oblasti a na trhu najdeme materiály, které svými vlastnostmi vlnu a bavlnu předčí.

Slyšeli jste už o materiálu Tencel? Jde o přírodní výtěžek ze dřeva, který vyniká třemi důležitými vlastnostmi. Vysoká schopnost odvádět tekutiny, extrémní jemnost, a antibakteriální účinky.

Pokud si na matraci navléknete potah z Tencelu a přikryjete se přikrývkou ze stejného materiálu, všechny jeho příjemné vlastnosti vás obklopí, čímž zvýšíte svůj komfort při spánku a zároveň i jeho kvalitu.