Třetinu svého života prospíme. Většinu z toho na polštáři. Přesto je polštář stále podceňovaným zbožím a jen málokdo dokáže ocenit jeho důležitou roli při kvalitním a zdravém spánku. Přitom je to právě on, který dokáže dovést spánek k dokonalosti. Na co bychom se při výběru polštáře měli zaměřit?
Velikost
Výzkumy ukazují, že správný polštář by měl podpírat krční páteř tak, aby byla v rovině s celou páteří. Neměl by tedy sahat pod ramena, protože rameno se musí správně zabořit do matrace. Bohatě si tedy vystačíte s polštáři malých rozměrů (50x70 cm nebo 40x60 cm), které v případě potřeby vyšší podpory hlavy snadno přeložíte.
Výšku polštáře si vybírejte podle tvrdosti matrace a šířky ramen. Čím měkčí matrace a širší ramena, tím vyšší polštář a naopak.
Tvar
Co se týče tvaru, můžeme si polštáře rozdělit do tří základních skupin. Klasické, anatomické a speciální.
Klasický tvar všichni dobře známe. Hodí se hlavně pro lidi, kteří spí na břiše, nebo často mění polohy.
Anatomický polštář má speciální tvar a poskytuje cílenou oporu při spaní na boku či na zádech. Některým lidem dokonce dokáže kromě bolesti krční páteře a nespavosti zmírnit také chrápání.
Speciální polštáře mají různé tvary a využívají se například při cestovní nebo v těhotenství.
Výplň
Na trhu existuje několik druhů výplní. Pro jednoduchost si je můžeme rozdělit na 2 skupiny. Přírodní a syntetické.
Přírodní výplně se stále těší velké popularitě. Jejich výhodou je pružnost a poddajnost, takže vyhovují všem spánkovým polohám. Vyžadují ale pravidelné čištění, aby se zabránilo přítomnosti roztočů. Právě ty často způsobují alergie a znemožňují tak pohodlný spánek.
Syntetické výplně mají několik výhod. Mají hypoalergenní vlastnosti a většinu z nich lze prát v pračce. Moderním syntetickým materiálem je i paměťová pěna, která byla vyvinuta v NASA, aby ulevila zátěži působící na těla astronautů při startu raket.
Pěna reaguje na teplo těla, automaticky svůj tvar přizpůsobuje a vytváří oporu hlavě a oblasti krku. Pokud na ni přestane být vyvíjen tlak, vrátí se do původní polohy. Do paměťové pěny se často přidávají další látky, jako například aloe vera, aby se její vlastnosti ještě vylepšili.
